2026-06-29
Kaip elgtis per karščius?
Ar žinote, kaip elgtis per karščius?
Nors prognozuojama stichinė kaitra šalyje nuo antradienio pradės pamažu atslūgti, ar žinote, kas yra svarbu, kokios yra rekomendacijos ir kaip apsaugoti save bei kitus nuo neigiamo karščio poveikio jūsų sveikatai:
- Ribokite fizinį aktyvumą saulės piko valandomis, kadangi nuo 11:00 iki 17:00 val. saulės spinduliuotė yra intensyviausia. Ilsėdamiesi gamtoje, rinkitės tik pavėsį ir saugokitės pavojaus užmigti saulėkaitoje.
- Transporto priemonės salonui žaibiškai įkaistant, nepalikite jame vaikų, vyresnio amžiaus ar neįgalių asmenų bei augintinių, net jei langai yra praviri.
- Išeidami į lauką, būtinai dėvėkite galvos apdangalą (arba naudokite skėtį) ir kokybiškus saulės akinius su UVA ir UVB filtrais.
- Gerkite geriamąjį ar mineralinį vandenį mažais gurkšniais visą dieną, nelaukdami, kol užklups troškulys.
- Venkite alkoholio, kavos bei saldintų gėrimų, nes jie paspartina skysčių pasišalinimą iš organizmo.
Apie tai, kokie būna įspėjamieji perkaitimo požymiai, kada būtina skubiai kviesti pagalbą, bei su karščiu susijusių sveikatos sutrikimų pirmosios pagalbos gaires ir daugiau patarimų, kaip apsaugoti save bei artimuosius, galite rasti čia: LT72.lt | Karščiai ir kaitra: kaip apsaugoti save ir artimuosius?